Als stillende Mutter möchtest du sicherstellen, dass dein Baby stets die beste Nahrung erhält. Die richtige Aufbewahrung von abgepumpter Muttermilch spielt dabei eine zentrale Rolle, denn nur so bleiben alle wertvollen Nährstoffe und Antikörper erhalten. Wir zeigen dir, wie lange Muttermilch unter verschiedenen Bedingungen haltbar ist und worauf du bei der Lagerung achten solltest.

Das Wichtigste in Kürze

• Frisch abgepumpte Muttermilch hält bei Raumtemperatur bis zu 4 Stunden, im Kühlschrank bis zu 4 Tage und eingefroren bis zu 6 Monate
• Die Haltbarkeit von Muttermilch wird durch Faktoren wie Hygiene beim Abpumpen, Lagertemperatur und die Wahl des Aufbewahrungsbehälters beeinflusst
• Aufgetaute Muttermilch solltest du innerhalb von 24 Stunden verbrauchen und niemals wieder einfrieren
• Verdorbene Muttermilch erkennst du an einem säuerlichen Geruch, klumpiger Konsistenz oder verfärbtem Aussehen

Haltbarkeit von abgepumpter Muttermilch im Überblick (Tabelle)

Was beeinflusst die Haltbarkeit von Muttermilch?

Die Haltbarkeit von Muttermilch ist kein Zufall. Verschiedene Faktoren bestimmen, wie lange deine abgepumpte Milch ihre Qualität behält und sicher für dein Baby bleibt. Je besser du diese Einflüsse verstehst, desto gezielter kannst du die Frische und Nährstoffe deiner Muttermilch bewahren.

Wichtige Faktoren für die Haltbarkeit:

• Hygiene beim Abpumpen: Saubere Hände, gereinigte Brust und sterilisierte Pumpteile verhindern die Übertragung von Bakterien, die die Milch schneller verderben lassen
• Aufbewahrungstemperatur: Je kühler die Lagerung, desto langsamer vermehren sich Keime. Konstante Temperaturen sind wichtiger als schwankende Bedingungen
• Behältermaterial: Glas und BPA-freies Hartplastik aus Polypropylen bewahren die Eigenschaften der Muttermilch besser als minderwertiges Plastik oder Polycarbonat mit Bisphenol A
• Luftkontakt: Ein dicht schließender Deckel schützt vor Verunreinigung durch Bakterien aus der Luft und verhindert den Verlust flüchtiger Inhaltsstoffe
• Sauberkeit der Behälter: Gründliches Waschen mit heißem Seifenwasser oder der Spülmaschine sowie vollständiges Trocknen minimieren das Risiko von Keimbildung
• Frische der Milch: Je frischer die Muttermilch beim Einfrieren ist, desto besser bleiben Nährstoffe und Antikörper erhalten

📌 Hebammen-Tipp: Beschrifte jeden Behälter mit Datum und Uhrzeit des Abpumpens. So weißt du immer genau, welche Milch du zuerst verwenden solltest und vermeidest unnötige Verluste durch abgelaufene Vorräte.

Muttermilch bei Raumtemperatur aufbewahren

Frisch abgepumpte Muttermilch kannst du bei Raumtemperatur zwischen 16 und 25°C für bis zu 4 Stunden aufbewahren. Das ist besonders praktisch, wenn du unterwegs bist oder dein Baby in Kürze gefüttert werden soll. Achte darauf, die Milch an einem kühlen, schattigen Ort zu platzieren und direkte Sonneneinstrahlung oder Hitzequellen wie Heizkörper zu meiden. Nach 4 Stunden solltest du die Milch entweder verwenden, in den Kühlschrank stellen oder verwerfen, um das Risiko einer Keimbildung zu vermeiden.

Muttermilch im Kühlschrank lagern

Im Kühlschrank bei 4°C oder kälter bleibt abgepumpte Muttermilch bis zu 4 Tage frisch und behält dabei ihre wertvollen Nährstoffe und Antikörper. Stelle die Behälter am besten im hinteren Teil des Kühlschranks ab, wo die Temperatur am konstantesten ist, und vermeide die Tür, da dort die Temperatur durch häufiges Öffnen schwankt. Verwende luftdicht verschlossene Gefäße aus Glas oder BPA-freiem Hartplastik, um die Qualität der Milch zu schützen. Wenn du weißt, dass du die Milch innerhalb der nächsten Tage nicht benötigst, friere sie besser direkt nach dem Abpumpen ein, um maximale Frische zu gewährleisten.

📌 Hebammen-Tipp: Bewahre Muttermilch in kleineren Portionen von 60 bis 120 ml auf. So kannst du nur die Menge auftauen oder erwärmen, die dein Baby tatsächlich trinkt, und vermeidest Verschwendung wertvoller Milch.

Muttermilch einfrieren: Das solltest du wissen

Das Einfrieren von Muttermilch ist ideal, um einen Vorrat für später anzulegen oder wenn du wieder zur Arbeit gehst. Bei einer konstanten Temperatur von -18°C oder kälter bleibt die Milch bis zu 6 Monate haltbar, optimal sind jedoch 3 Monate für die beste Qualität. Verwende spezielle Muttermilchflaschen oder Tiefkühlbeutel, die für den Kontakt mit Lebensmitteln geeignet und frei von Bisphenol A sind. Fülle die Behälter nur zu etwa drei Vierteln, da sich Milch beim Einfrieren ausdehnt, und beschrifte sie immer mit dem Abpumpdatum, damit du die älteste Milch zuerst verbrauchst.

Aufgetaute Muttermilch: Haltbarkeit & Regeln

Einmal aufgetaute Muttermilch solltest du innerhalb von 24 Stunden verbrauchen, wenn du sie im Kühlschrank aufbewahrst. Taue die Milch am besten langsam im Kühlschrank über Nacht auf oder halte den verschlossenen Behälter unter warmes fließendes Wasser beziehungsweise stelle ihn in ein Wasserbad mit maximal 37 bis 40°C. Niemals darfst du aufgetaute Muttermilch wieder einfrieren, da dies die Qualität stark beeinträchtigt und das Risiko für Bakterienwachstum erhöht. Reste aus dem Fläschchen, die dein Baby nicht ausgetrunken hat, solltest du innerhalb von 2 Stunden entsorgen, da Bakterien aus dem Speichel die Milch schnell verderben lassen können.

📌 Hebammen-Tipp: Erwärme Muttermilch niemals in der Mikrowelle. Die ungleichmäßige Hitzeverteilung kann heiße Stellen erzeugen, die dein Baby verbrennen könnten, und zerstört zudem wichtige Enzyme und Antikörper in der Milch.

Woran erkennt man verdorbene Muttermilch?

Verdorbene Muttermilch gibt deutliche Warnzeichen, auf die du achten solltest, bevor du sie deinem Baby gibst. Ein stark säuerlicher, ranziger oder fauliger Geruch ist das erste Anzeichen, dass die Milch nicht mehr gut ist. Auch eine klumpige oder flockige Konsistenz, die sich nicht durch sanftes Schwenken auflöst, deutet auf Verderb hin. Beachte jedoch, dass sich Muttermilch beim Stehen natürlich in eine cremige obere Schicht und eine wässrigere untere Schicht trennt. Das ist völlig normal und kein Zeichen für verdorbene Milch.

Fazit

Die richtige Aufbewahrung von Muttermilch gibt dir die Flexibilität, dein Baby auch dann optimal zu versorgen, wenn du nicht stillen kannst oder möchtest. Mit den richtigen Richtlinien zur Haltbarkeit, sauberen Behältern und der Einhaltung von Hygienestandards stellst du sicher, dass dein Baby alle wertvollen Nährstoffe und Antikörper erhält. Moderne Lösungen wie die Produkte von BabyBrezza können dir dabei helfen, den Alltag mit Baby noch einfacher zu gestalten und mehr Zeit für die schönen Momente zu haben.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich verschiedene Portionen abgepumpter Muttermilch miteinander mischen?

Ja, du kannst verschiedene Portionen Muttermilch mischen, solange beide die gleiche Temperatur haben. Kühle frisch abgepumpte Milch zuerst im Kühlschrank ab, bevor du sie zu bereits gekühlter Milch hinzufügst. Mische niemals warme und kalte Milch direkt, da dies die Bakterienbildung fördern kann.

Warum riecht meine aufgetaute Muttermilch seifig?

Ein seifiger Geruch entsteht durch das Enzym Lipase, das Fette in der Muttermilch abbaut. Bei manchen Müttern ist die Lipase-Aktivität stärker ausgeprägt. Die Milch ist trotzdem sicher für dein Baby, auch wenn der Geruch ungewöhnlich erscheint. Manche Babys stören sich nicht daran, andere lehnen die Milch ab.

Darf ich bereits erwärmte Muttermilch wieder in den Kühlschrank stellen?

Nein, einmal erwärmte Muttermilch solltest du nicht wieder kühlen und später erneut verwenden. Durch das Erwärmen und den möglichen Kontakt mit Bakterien aus dem Speichel deines Babys steigt das Risiko für Keimwachstum deutlich. Verwende erwärmte Milch innerhalb von 2 Stunden oder entsorge sie sicherheitshalber.

Wie lange ist Muttermilch in einer Kühltasche mit Eisbeutel haltbar?

In einer gut isolierten Kühltasche mit Eisbeutel bleibt Muttermilch bis zu 24 Stunden frisch, solange die Temperatur konstant kühl bleibt. Das ist ideal für unterwegs oder am Arbeitsplatz. Achte darauf, die Tasche nicht häufig zu öffnen und stelle die Milch nach Möglichkeit schnell in den Kühlschrank oder das Gefrierfach um.